A gerincjóga neked szól, ha szeretnéd magad egy könnyű átmozgatással megjutalmazni a fárasztó egésznapos ülő vagy fizikai munka után.
A gerincjóga a hatha jóga elemeiből indul ki, azonban nem szükséges hozzá a jóga vagy ászanák ismerete. Modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test egészségének megtartása, illetve helyreállítása is, ami a helyes testtartással és légzéssel kezdődik.
Élettani hatásai közzé sorolható, hogy
- lazítja és nyújtja az izomzatot
- segít oldani a stresszt
- növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
- segít az ülő életmód negatív fizikai hatásainak enyhítésében.
Mire számíthatsz az órán?
Egyszerű ám hatékony gyakorlatsor, fő fókuszban a gerinc átmozgatása, illetve a mélyhátizmok, vállak és lapocka területete. Hidd el a tested és a leleked is hálás lesz.
Az óra időtartama: 90 perc
Ha bármilyen egészségügyi panaszod van, óra előtt jelezd nekem, hogy biztonságosan gyakorolhassunk!
