A nap végi megnyugvást segítő flow. A mai világban az állandó rohanás után sokunknak nehéz beülni egy lassú, csendes jógára. Az óra elején kissé dinamikusabb gyakorlást folytatunk, mely az óra vége felé folyamatosan elcsendesedik, segítve ezzel az idegrendszerünk megpihenését és előkészítését az alváshoz, pihenéshez. A flow segítségével az elmének nem marad ideje elkalandozni, gondolkodni, így a gyakorlás idejére nagy eséllyel sikerül kikapcsolni azt.
Az óra tartalmaz nehezebb pózokat is, de bárki számára látogatható.
Ez az óra neked szól, ha:
- már van tapasztalatod a jógával
- szeretnéd a folyamatosan gondolkodó elmédet lefoglalni
- folyamatos ülés után jól esne átmozgatni a tested
- ha testi és mentális szinten is szeretnéd lefárasztani magad elalvás előtt
