Az astanga jóga ászanák kötött sorrendje, melyek sorozatokat alkotnak. Az astanga jógát a légzés jógájának is szokták nevezni. ”A légzés az a fonál, amelyre az ászanák fűzérét felfűzzük” -mondja Pattabhi Jois az astanga jóga rendszerének megalkotója.
Az astanga jógában hat sorozat ismert, ezekből ezen az órán az első sorozatot gyakoroljuk, melynek a neve jóga-csikitszá vagyis jógaterápia, arra hívatott, hogy felkészíti a testet és az elmét a többi sorozatban való elmélyülésre.
Az első sorozat rendszeres gyakorlása gyorsan és nagyon hatékonyan megerősíti és hajlékonnyá teszi a testet és az ászanák meghatározott sorrendje pedig segíti a hétköznapi, racionális gondolkodás kikapcsolását és az áramló, meditatív figyelem kialalkítását, a mozgásos meditáció létrejöttét.
Ez az óra neked szól, ha:
- szeretnél a fizikai állóképességeden javítani
- szeretnél erősebbé és hajlékonyabbá válni
- túl kötöttnek érzed a tested
- szereted tiszteletben tartani a határaidat
- szeretnél sok új ászanát tanulni
- szeretnél ászana gyakorlásban gyorsan fejlődni
Kérlek, az óra elején jelezd, ha bármilyen egészségügyi problémád van!
Várlak szeretettel!
