Ezen az órán a fő hangsúly ugyan az ászana gyakorláson van, de az óra íve mégis az elcsendesedés és relaxáció felé mutat. A jóga végtelen eszköztárából hívunk ehhez segítségül pránajáma gyakorlatokat, jógikus relaxációs technikákat, jógikus meditációs technikákat. Az órák felépítése tematikus jellegű. Az óra kezdő és haladó gyakorlóknak is befogadható.
Ez az óra neked szól, ha:
- jólesik neked egy hosszú nap után egy közösségben együtt
lélegezni, befelé figyelni és lecsendesedni - úgy érzed, hogy fontos számodra a tested és elméd harmonikus
együttműködése - szeretnéd a jóga által megteremteni, megszilárdítani és fejleszteni testi-lelki egyensúlyodat
- nem szeretnéd túlterhelni a tested, nem szeretnél kimerült lenni, de fel szeretnél töltődni
Kérlek, az óra elején jelezd, ha bármilyen egészségügyi problémád van!
Várlak szeretettel!
