A Hatha két szóból, a Ha=Nap és a Tha=Hold kifejezésekből áll össze.
A Hatha szóösszetétel pedig a duális világot jelképezi: a sötét és a világos, a jin és a jang, a női és a férfi, az élet és a halál, mind a világunk kettősségét tükrözik, egyik nélkül nem lenne a másik.
A Hatha Jóga is ezt hivatott kifejezni: a belégzést követi a kilégzés, a nyitást a zárás, a kitárulkozást az összehúzódás. Ez az élet lüktetése, így pulzál a test és a testen belül minden szerv és sejt. Ha kifele haladunk, a testtől távolodva is ez figyelhető meg, akár az évszakok váltakozásában, akár a társadalmi dinamikában. A hatha jóga ezt a kétféle minőségű energiát hivatott kiegyensúlyozni a szervezetünkben.
A Hatha Jóga minden jógairányzat alapja, ebből bontakozott ki a többi jógastílus attól függően, hogy mit helyez az előtérbe. Az ászana gyakorlás, a légzéstechnikák, az irányított figyelem mind hozzájárulnak a test és lélek egészségének fenntartásához és fejlesztéséhez. Az óra végi relaxáció pedig segít lecsendesíteni az elmét és a regenerálódáshoz szükséges nyugalmi állapotba hozni a szervezetet.
