A mai világban napjainkat általában egy aktív, készenléti állapotban éljük le. Az információ áradat, az állandó megfelelés és helytállás iránti vágy a cselekvés kényszerét hozza magával.
Hogy lelki egyensúlyunkat megőrizzük fontos, hogy az aktív tevékenységet egy ellazult, feldolgozó fázis kövesse.
Ezért is minden jóga óra elengedhetetlen része a relaxáció. Hiszen minden, amit az ászana gyakorlás felkavart bennünk, a relaxáció során kerül a helyére.
A relaxációban az 5 kósán (fizikai, pránikus, gondolat, bölcsesség és üdvösség burkán) keresztül utazunk a belső világunkba, s térünk onnan vissza oda, ahonnan elindultunk, a fizikai testbe.
A kb. 70 perces közös hatha jógagyakorlás során átmozgatjuk az egész testet, felkészítve azt a nagyjából 20 perces relaxációra. Az órákon többféle relaxációs technikákkal is megismerkedünk, melyeket akár otthon is elvégezhetsz egy fárasztó nap után vagy a pihentető alvást támogatva.
Ez az óra neked szól, ha…
🌙 feszültnek érzed magad – testileg vagy mentálisan
🌙 mindig rohansz és nem tudsz megpihenni
🌙 állandó nyomás alatt érzed magad
🌙 szeretnél megismerni különböző relaxációs technikákat
🌙 egy kiegyensúlyozottabb és békésebb lelkiállapotra vágysz
Várlak szeretettel!
– Réka
