A Női Jóga a Hatha Jóga elemeiből építkezik igazodva a női testfelépítéshez és működéshez. A fókuszba a női stresszterületek (medence-csípők, mellkas, torok) és azok oldása kerülnek.
A Női Jóga leginkább egy szemlélet, amit a megengedés és az önmagunkkal összhangban történő mozgás hat át. Foglalkozik a női lélek kifürkészhetetlen síkjaival is, támogatja a megérzés alapú működésünket, hogy merjünk a szükségleteink szerint mozdulni, teljes elfogadásban a jelen pillanattal.
Ciklusunk során folyamatosan változó állapotokat élünk meg mind testileg, mind lelkileg. (Ha megfigyeljük ezek a hullámzások a természetben is fellelhetőek.) A női jógát ciklusod bármely szakaszában, így menstruáció alatt is végezheted, figyelembe véve mi esik jól ilyenkor a testednek.
Az óra során kapcsolódunk női szerveinkkel, mely az energiákat a területre összpontosítva segíti normál működését, javítja a vérkeringését és regenerációs képességét, támogatja a női betegségek prevencióját. A már kialakult betegség esetén kiegészítő! kezelésként támogat a gyógyulásban. Javítja továbbá a hormonháztartást, ami az egészséges női működésed alapja.
A jógaóra menete:
- A megérkezést és ráhangolódást követően
- könnyed áramló ászanagyakorlás következik
- majd óra végi lecsendesedés, relaxáció.
Időnként olyan elemek is megjelennek – mint illóolaj, hangszerek, kártya, mantra zengetés, légzőgyakorlat, vizualizációs gyakorlat- melyek a befele figyelést és női oldalunk megélését segítik.
Szeretettel várlak, ha
- kiszakadnál a mindennapi stresszből és megpihennél egy kellemes környezetben
- vágysz a kapcsolódásra önmagaddal, női oldaladdal
- nehezen kapcsolódsz a nőiségeddel/ vagy könnyen megy a kapcsolódás és újra erősítenéd a kötelékedet belső női erőddel
- önmagad lennél egy elfogadó közegben
- szeretnéd megtapasztalni a női kör gyógyító erejét
Egyéb életszakaszaidban, mint
- gyermekáldás előtt állsz és felkészítenéd a szervezeted a baba befogadására
- zavar van a ciklusodban, PMS tüneteid vagy fájdalmas menstruációd van
- ha letelt a gyermekágy és mindent rendben találtak a regeneráció során
- menopauza időszakában és azt követően a bölcs asszonyi minőségben
- nőgyógyászati műtétből teljesen felépültél és újra aktívan mozoghatsz
Ha bármilyen egészségügyi panaszod van, óra előtt jelezd nekem, hogy biztonságosan gyakorolhassunk!
