Ezen az órán egy igazán különleges kombinációban ismerkedhetsz meg a jógával és a pilatessel. Az óra első felében vegyesen tapasztalhatod meg a két mozgás kombinációját, majd egy rövidebb blokkban csak pilates elemeket használunk, végül pedig jóga pózokkal csendesedhetsz el. A jóga részben találkozhatsz, hatha, flow és yin elemekkel. Az órát egy relaxáló hangfürdővel zárjuk, ami garantálja a teljes feltöltődést.
Mik a Pilates x jóga 70’ & hangfürdő 20’ óra előnyei?
- Célzottan erősíti a has-, a hát- és a medencefenék izmait
- Növeli az ízületek mozgástartományát
- Nyugtatja az idegrendszert
- Javítja az izmok oxigénellátását
- Nyújtja a feszes izmokat
- Enyhíti a hát- és derékfájdalmat
- Jobb testtartás biztosít
Várunk szeretettel!
