A gyermekjóga órák a gyermekek fejlődési szakaszaihoz vannak igazítva. Ezért a gyermekjóga összefoglaló neve alá tartozik a bölcsi, ovis, sulis és a tini jóga is, melyek között a legfontosabb különbség (mint ahogy az órák neve is mutatja) az életkorban rejlik. Ez az óra típus sulis gyermekeknek van meghirdetve, főleg az alsós korosztálynak.
6-10 éves kor között ajánljuk
De mi is az a gyermekjóga? Ezen foglalkozások fókuszában a mozgás áll, de az órákat átszövi a játékosság és a mese. Hiszen a gyermekek figyelmét mesékkel, fantázia képekkel vagy vizualizációs gyakorlatokkal és persze játékkal tartjuk fenn. Mindez komplex módon támogatja a gyermek testi-lelki-érzelmi fejlődését.
A jóga órák célja tehát az örömteli mozgás átélésén van, de közben gyakoroljuk a helyes testtartást és légzést és a tudatos figyelem használatát is. A kisebb gyermekeknél nem az a fontos, hogy helyesen és pontosan kivitelezzenek egy-egy ászanát, hanem, hogy mozgás közben örömüket leljék, és később maguktól is szívesen mozogjanak. Persze ahogy idősödnek, egyre pontosabb utasításokat kapnak a pózok elvégzéséhez. A gyermekek még fejlődésben levő csontjainak épsége miatt a pózokat rövidebb ideig tartjuk ki. Emellett az óra során sokszor elhagyjuk a jóga szőnyeget, így adva teret a szabad mozgásnak.
Az óra egy ráhangolódással kezdődik, majd a bemelegítés után jönnek az új vagy már ismert jóga pózok. Ezt követően relaxálunk, és csak ezután jön a gyermekek örök kedvence – a játék. Az órát egy beszélgető körrel zárjuk.
Mit ad a gyermekjóga?
☀️ fejleszti a koncentrációs képessegéket, és akár segíthet megelőzni a figyelemzavart
☀️ javítja a koordinációs képességeket
☀️ fejleszti az érzelmi intelligenciát
☀️ kialakul a nyugodt belső világ
☀️ lelkileg feltöltődnek, hiszen minden óra játékkal és beszélgető körrel zárul
Az óra időtartama: 60 perc
Ha bármilyen egészségügyi panasza van a gyermeknek, óra előtt jelezd nekem, hogy biztonságosan gyakorolhassunk!
