Az astanga jóga ászanák kötött sorrendje, melyek sorozatokat alkotnak. Az astanga jógát a légzés jógájának is szokták nevezni. ”A légzés az a fonál, amelyre az ászanák füzérét felfűzzük”-mondja Pattabhi Jois…

Ez az óra a gyógyulásról és a belső egyensúly visszaállításáról szól. Háziorvosi és sebészi tapasztalatomat ötvözöm a jóga áramlásával, hogy minden alkalommal egy-egy meghatározott szervrendszerünket támogassuk (például az idegrendszert, a…

🕊️ Egy óra béke, amit megengedhetsz magadnak. 🕊️ Ez az óra teljes mértékben Rólad szól: megérkezel, lefekszel és 60 percre végre elengedhetsz mindent, nem kell ❌ megfelelned senkinek és semminek,…

Ez egy flow óra, mely a hatha eszköztárát is használja. Az óra során lassú áramlással haladunk egyik ászanából a másikba, néha pedig megállunk és megfigyeljük, tudatosítjuk a hatásokat. Ezáltal a…

A nap végi megnyugvást segítő flow. A mai világban az állandó rohanás után sokunknak nehéz beülni egy lassú, csendes jógára. Az óra elején kissé dinamikusabb gyakorlást folytatunk, mely az óra…

Ennek az órának az elsődleges szándéka, hogy még mélyebben bevezessen az ászanák világába. Sok igazítással segítem majd a tested mélyebb tapasztalásokhoz, így átléphetsz gátakon, félelmeken, amelyek eddig visszafogtak a jógában.…